wszystko o diecie

W jakie dni masz treningi piłki ręcznej i jak intensywne.? Nie myśl o kreatynie tylko o diecie,a na wszystko przyjdzie czas. Pozdro.

[...] posiłki wg schematu .. na imprezie zjadłam jajko i jakąs mieszankę orzechów.. Jutrzejsze pomiary będą wyjściowymi.. już pewno pozbyłam się wody, którą zazwyczaj pozbywa się pierwszego dnia diety, więc pomiary za tydzień pokażą co naprawdę straciłam/zyskałam przez 7 dni :) Jeszcze raz wielkie dzięki za wszystko. Od jutra zaczynam .. redukcję :)

Wszystko źle. Poczytaj w dziale o treningu początkujących i o diecie. Uprzedzając twoje pytanie powiem tylko że: ilość ćwiczeń/serii jak u zawodowca? Każda grupa raz na tydzień przy tym stażu? Brak diety i trening na mase?

czemu bez nog - no bo bez nog, nie chce robic nog i tyle. nie wiem czemu to takie dziwne. dieta do dupy... hmmm... bardzo pomocne, dzieki :D teraz juz wszystko wiem o diecie dzieki Tobie :D dieta uwazam, ze jest ok, nie chce jakos ostro masowac, chce byc po prostu w formie, spalic tluszcz i troche nabrac masy miesniowej. co jest z dupy w jedzeniu [...]

[...] się włączają od razu. coś w stylu - nie po to tyle zapjerdalasz na siłowni i tyle śpisz, nie pijesz żeby teraz nie zjeść tej kury z kieliszkiem oliwy. ale fotki wynagradzają wszystko, nie ma to tamto. satysfakcja z włożonej pracy i osiągniętych zmian jest niesamowita. straszny sport, bo dzień w dzień co raz bardziej wciąga... Zmieniony przez - [...]

[...] - od kiedy zażywam storma z cytonoxem (garlicin, multiwitaminy, o3, flexit drink) mam okropną wrażliwość na insulinę - przy czterech jednostkach na 600kcal (wczesniej mialem przelicznik 1.3j/100kcal) posiłek zdarza się hipoglikemia!! No ale szybko wyczuwam wroga i zajadam go :) Pamiętaj o diecie. Mimo wszystko spytaj się lekarza, on wie więcej.

[...] i mówił ze też są duże spadki po tym jak sie skończy brac niewiem w takim razie czy zakupić czy nie Spadki ewentualnie moga byc, jak ktos pojecia nie ma o diecie i treningu. Poza tym, nigdy nie rozumialem pojecia "spadku". Trzymaj diete, to wszystko bedzie git. Na cykl moze byc chociazby zwykle mono. BCAA chociazby xplode olimpu.

[...] pozbycie się tłuszczu i zdobycie dobrej definicji.Na dobrą definicję trzeba sobie zapracować,nawet używając SSA.Poczytaj sobie jeszcze raz forum,poczytaj o diecie i zacznij wszystko od nowa,nie mówię Ci tego z przekory i po złości,ale naprawdę nie masz się czym chwalić.Może ręka bokiem źle nie wygląda,ale nie masz wcale budowy,która sugeruje [...]

[...] Stosuję głodówkę. Pierwszy posiłek gdzie tak 15-16 jakieś jabłko A drugi po godzinie 18. Pierś lub stek. I nic nie chudnę. Na początku postu pisałeś swoją dietę. Ale jak to wszystko pomieścić. Te makarony, 11 jajek :) przecież ja na tydzień to bym miał. Zjem jabłko i już mam dosyć. Ja na razie chcę tylko schudnąć więc może używałeś innej diety [...]

[...] powinny byc organiczone i jak to wplywa na poziom cholesterolu w Twojej krwi. Widzisz nastepuje pewna demagogia tluszczy, ktore w dzisiejszym swiecie sa obwiniane za wszystko. Poliquin nie cierpi wege :). Ja sama akurat nie jem natomiast miesa. Jesli chodzi o mieso to raczej moglabym sie przyczepic do obecnego skazenia tegoz produktu [...]

Dobra, to chyba wszystko o co chciałem zapytać, białeczko to wiadomo jak są braki w diecie, STIM rozpisany - BCAA też. O czymś zapomniałem? ;)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Jezu, kiedy zaczniesz czytać kobieto. Jak ci się nie chce, to wydrukuj sobie... Co do biegania tam wszystko masz napisane. O A6W też. I o diecie. Ehh, szkoda czasu.

[...] redukuje tłuszcz? Ktoś mi coś wyjaśni na ten temat ? Nie wiem czy kreatyna nie będzie potrzebna, jeśli nie to tym lepiej, jeśli efekty będą lepsze to trudno jakoś to wszystko kupię :) Czekam na podpowiedzi ale nie takie jak ta wyżej, jak mówiłem dużo prawdy w odpowiedzi Hellboys'a jest ale jak to ująć mam wakacje na to aby dobrze [...]

[...] to już twoja sprawa, kilogramy to w większości woda i odłożony w mięśniach glikogen a siła to efekt działania sterydów na układ nerwowy, ale bez odpowiedniej wiedzy to wszystko wraca do normy po zakończonym cyklu i wracamy do punktu wyjścia. Chodzi mi o to że chcesz się łapać za doping, a niewiele wiesz o diecie i treningu, bo na tym [...]

[...] : )) Muszę się skupić na dużych partiach ciała. O Diecie wiem bardzo wiele tak samo jak i o regeneracji, nawet sobie nie wyobrażasz ile godzin spędzam na tym forum : ) Mimo wszystko plan i tak jest potrzebny, jakiś impuls dla tych mięśni musi być. A jak widzisz ja ułożyłem plan ale jest tragiczny jak mówisz.. Tak więc może znajdziesz chwilkę [...]

Co do podstaw o diecie np to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Są też inne bardzo dobre art o podstawach diety - wszystko jest w podwieszonych tematach. Od diety zaczynasz. Wysiłek fizyczny - ile możesz tyle dajesz...więc sam się przekonasz kiedy możesz dodać np: jeden dzień treningowy w tygodniu [...]

[...] 1x dibencozide force 1x Xtreme Creatine 5g Omega 3 Posilek 3 omega 3 przed 5 posilkiem Xtreme creatine 5g Przed Snem Chela MZB 2x Multipack 1x Omega 3 1x Ogolnie o diecie i dniu Dieta poszla dobrze,wszystko w sumie jest okej. Rano musze wstac o 5:30 do pracy,takze troche lipa,ale damy rade! Jutro nastepny trening z cyklu HST! Pozdrawiam!

[...] obszernych objetosciowo fbw i innych rzeczy dla zaawansowanych to po przyjsciu na silownie brakowalo mi wlasnie kogos takiego jak traktor i rion, dzieki Wam chlopaki. Mimo wszystko to czytanie nie poszlo na marne, bo o diecie mam bardzo dobre pojecie (: Powodzenia i wytrwalosci, pozdrawiam. Zmieniony przez - lycaon w dniu 2011-10-14 09:19:53

Rozumiem, że interesuje Cię szczera do bólu odpowiedź?:] To wszystko razem nie ma sensu. Moim osobistym zdaniem treningi typu Zumba czy TBC to strata czasu, jeśli chodzi o modelowanie sylwetki, bo oczywiście jeśli komuś sprawia to przyjemność, to czemu nie . Ale wnioskując z pomysłu porannego trenowania "po jednej grupie mięśniowej dziennie" to [...]

Wiesz ten plan jest o kant dupy i nie chce mi się nawet produkować czemu. Kup sobie karnet na siłownie, a przedtem odwiedź dział trening dla początkujących, tam znajdziesz wszystko o treningu i diecie. Pozdrawiam